De lessen
De lessen zijn in principe toegankelijk voor iedereen, speciale ervaring is niet nodig. In overleg wordt bepaald welk uur voor jou het meest geschikt is.
De lessen starten met een korte meditatie. In het begin leer je de elementaire houdingen en geleidelijk worden de meer complexe houdingen geïntegreerd. Het werken met de ademhaling (pranayama) wordt in de anderhalfuurslessen na verloop van enkele maanden in het lesprogramma ingebouwd. Alle lessen eindigen met een begeleide ontspanning.
Heb je zin om mee te doen, meld je dan aan. Het is uiteraard ook mogelijk om eerst een proefles mee te doen, meld je ook daarvoor even aan.
Resultaten
Welk resultaat kun je verwachten bij regelmatig oefenen:
- fysiek en mentaal veerkrachtiger, sterker en meer ontspannen
- verbeterde lichaamshouding
- verbetering van de algehele conditie en verlichting van pijn in nek, rug en schouders.
- bij spanningsklachten, stress en burn-out afname van de klachten en toename van het inzicht in de oorzaak van de klachten
- bij beoefening in teamverband (bijvoorbeeld door bedrijven) een verbetering van de teamgeest en meer wederzijds respect
Het lichaam wordt niet alleen soepel gemaakt, de spieren worden ook intensief gebruikt en daardoor sterk, en daarbij wordt geen spiergroep overgeslagen. Doordat het hele lichaam wordt gebruikt wordt ruimte gecreëerd om diep te ontspannen.
Praktisch
- het wordt aangeraden om minimaal een uur voor de les geen maaltijd meer te nemen
- de aanbevolen kleding is een korte of lange trainingsbroek of legging met een t-shirt, en eventueel een trui om niet af te koelen tijdens de ontspanning
- na afloop van de les is er voor degene die daar zin in heeft gelegenheid om een kopje thee te drinken
Werkt het echt?
Yogacentrum Ninti heeft de afgelopen jaren de yoga verzorgt voor een groeiend aantal particulieren en enkele bedrijven. De reacties zijn zeer positief. Onderstaand een selectie:
Ik wil nog even bedanken voor alle oefeningen gisteren en de extra aandacht. Ik voel me veel beter vandaag, het leven is weer lichter. En mijn rugpijn veel minder! Ik weet niet precies hoe en wat er gebeurt is, maar ik ben er blij mee! Nogmaals dank je wel
– Sandra Asjes!
De lessen worden zeer inspirerend gegeven en zijn professioneel in opbouw. Tevens wordt goed gelet op de juiste uitvoering waarbij eventuele blessures voorkomen worden. Bij lichamelijke klachten worden de oefeningen aangepast en hulpmiddelen gebruikt waardoor je altijd kan meedoen met de les.
– Mieke Strijbis
Mijn eerste ervaring met yoga was bij Mariëtte en ik was direct verkocht.
Volg nu reeds zo’n 5-6 jaar yoga en heb inmiddels ook wat lessen ergens anders gevolgd, puur uit nieuwsgierigheid, maar nergens wordt zo goed en helder en vooral gedetailleerd les gegeven als bij Mariette. Zeer blij met zo’n goede yogaschool in de buurt!
Mijn houding en lichaamsbewustzijn zijn verbeterd. In het dagelijks leven ben ik steeds meer alert op mijn houding en ook meer bewust van mijn ademhaling, waardoor ik rustiger ben geworden en meer bij mezelf kan blijven. De lessen vervelen nooit, na 6 jaar leer ik nog steeds nieuwe houdingen en iedere geleerde houding kun je steeds meer verdiepen/uitbreiden waardoor je ook de progressie kunt meten.
– Monique Dekker
Prima Yoga: Mariëtte geeft enthousiast les en het is doorleeft. Wat een kennis en ervaring heeft ze daarin opgebouwd en wat kan ze deze goed overbrengen aan ons. Bedankt.
– Ger Baltus
